芒果维生素a多吗是真的吗
若安好维生素：芒果维生素a多吗是真的吗
是的，芒果含有丰富的维生素A。维生素A对眼睛健康、皮肤和免疫系统都有重要作用。每个中等大小的芒果（约150克）大约含有约562国际单位（IU）的维生素A，这已经超过了成年人每日推荐摄入量的一半。然而，芒果中的维生素A主要存在于β-胡萝卜素的形式中，人体需要将其转化为维生素A才能被吸收利用。所以，虽然芒果本身不直接提供大量的维生素A，但适量食用对于补充维生素A是有益的。
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