长时间喝维生素c好吗
若安好维生素：长时间喝维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。适量摄入维生素c是有益健康的，但是过量摄入并不好。
长时间大量服用维生素c可能会导致以下问题：
若安好维生素：长时间喝维生素c好吗一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能引起胃部不适、腹泻或胃痛。
若安好维生素：长时间喝维生素c好吗二、 泌尿系统问题：高剂量维生素c可能导致草酸盐在体内积累，增加肾结石的风险。
若安好维生素：长时间喝维生素c好吗三、 疲劳和头痛：过量维生素c可能会干扰铜的吸收，造成神经系统症状。
若安好维生素：长时间喝维生素c好吗四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素c结合影响药效，如抗生素、抗凝血药物等。
一般建议每日维生素c的摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），除非有特定的医疗需要，否则不推荐长期大量服用。如果你有任何关于维生素c摄取的问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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