不贫血维生素b12可以吃吗
若安好维生素：不贫血维生素b12可以吃吗
维生素B12对于维持红细胞的正常生成和神经系统功能非常重要，如果缺乏可能会导致贫血。然而，补充维生素B12并不一定是因为贫血，它也可以用于预防或治疗缺乏症，例如素食者或者老年人由于吸收不良可能导致的维生素B12不足。
若安好维生素：不贫血维生素b12可以吃吗第 1 部分
如果你没有贫血，但想补充维生素B12，也是可以的，特别是如果你的饮食中摄入不足或者你的生活方式可能影响到维生素B12的吸收（如严格的素食者、胃肠道疾病患者等）。不过，最好在医生的建议下进行，因为过量摄入维生素B12也可能会有副作用。一般情况下，健康成年人每天建议摄取2.4微克的维生素B12。
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