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十岁小孩能吃维生素c吗女孩

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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当然可以,十岁的女孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对儿童的成长发育有很多好处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是,具体剂量应根据孩子的体重和营养需求来定,建议咨询医生或专业营养师,以确保摄入量适中,不会超过推荐的每日摄入量。一般来说,儿童每日维生素C的推荐摄入量为60-75毫克(男孩)和50-60毫克(女孩),但这个数值可能会因年龄、生长阶段和个体差异有所不同。


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