7岁儿童每日维生素a摄入量
若安好维生素：7岁儿童每日维生素a摄入量
对于7岁的儿童，建议每日维生素A的摄入量为：
若安好维生素：7岁儿童每日维生素a摄入量第 1 部分
- 根据美国国家科学院的推荐，男性和女性儿童每日维生素A的RDA（推荐日摄入量）是500微克视黄醇活性当量（RAE），或者1000国际单位（IU）。视黄醇是维生素A的一种形式。
若安好维生素：7岁儿童每日维生素a摄入量第 2 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对骨骼和肝脏。因此，最好在医生或营养师的指导下提供适当的维生素补充。儿童的维生素摄入应以均衡饮食为主，包括富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和奶制品等。
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