维生素d最高摄入量
若安好维生素：维生素d最高摄入量
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d最高摄入量一、 婴幼儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素D，但医生可能会根据具体情况建议补充。人工喂养的婴儿可能需要每天400国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d最高摄入量二、 儿童（1-18岁）：一般来说，儿童需要每天800-1000 IU，具体根据年龄阶段调整。
若安好维生素：维生素d最高摄入量三、 青少年和成年人（19-70岁）：大多数成年人需要每天600-800 IU，但某些高风险群体（如缺乏户外活动、皮肤黝黑或有消化问题的人）可能需要更高剂量。
若安好维生素：维生素d最高摄入量四、 老年人（71岁以上）：一般推荐800-1000 IU，但根据个体情况可能更高。
若安好维生素：维生素d最高摄入量五、 孕妇和哺乳期妇女：建议每天1000 IU。
请注意，这些是大致的指导值，实际摄入量应由医生或营养师根据个人健康状况来确定。过量摄入维生素D可能导致中毒，所以最好在专业人士的指导下进行补充。同时，阳光也是维生素D的重要来源，适量的户外活动可以帮助身体合成维生素D。
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