维生素c能够长期食用吗
若安好维生素：维生素c能够长期食用吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。虽然维生素c对身体有益，但并不建议长期过量摄入。
若安好维生素：维生素c能够长期食用吗第 1 部分
正常成年人每天的需求量大约是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适等。长期大量摄入可能导致肾脏负担增加，特别是对于某些疾病患者，如肾病、糖尿病等，需要在医生指导下控制摄入量。
若安好维生素：维生素c能够长期食用吗第 2 部分
因此，维生素c的补充应该根据个人的身体状况和营养需求来定，保持适量即可。如果通过饮食无法满足需求，可以适当补充维生素c片或者食物强化剂，但不要过量。最好在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：效果很不错，搭配面膜来使用可以很好的改善肌肤暗沉，斑点痘印也不见了，一直都在坚持使用着，敏感肌也没有任何不适哟
维生素买家：千**s
维生素套餐：维C薄荷味：1斤装约450颗-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙钙片60片维生素d中老年人钙片正品
维生素测评：薄荷糖很好吃，清凉爽口，不错，而且价格也很实惠
维生素买家：a**真
维生素套餐：D款芒果多种维生素【一瓶价】-拜耳oneaday中老年复合维生素补充营养50岁+男女性钙片VA
维生素测评：孩子喜欢，不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶+1盒药品便携收纳盒6格-【k姐双11】】Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素测评：快递特快包装完好。正在试用。
维生素买家：t**1
维生素套餐：60片x2盒-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：一直吃这个牌子，闺女说味道不错，大品牌值得信赖，日期新，物流很快。
浏览“维生素c能够长期食用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a龙头股票
下一篇：b族维生素可以除湿吗
