14岁青少年维生素c
若安好维生素:14岁青少年维生素c
维生素C,也称为抗坏血酸,对于青少年的生长发育和健康非常重要。根据美国国家科学院的营养建议,14岁的青少年每天需要摄取约75-100毫克的维生素C,具体需求量可能因个体差异、性别、运动量等因素而有所不同。
以下是一些富含维生素C的食物来源:
若安好维生素:14岁青少年维生素c一、 水果:柑橘类(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、菠萝、红辣椒等。
若安好维生素:14岁青少年维生素c二、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、甜椒、西红柿、花椰菜等。
若安好维生素:14岁青少年维生素c三、 果汁:一些100%纯果汁,但要注意控制糖分摄入。
若安好维生素:14岁青少年维生素c四、 食物补充剂:如果饮食中无法获取足够的维生素C,可以在医生或营养师的指导下适当补充。
请确保孩子的饮食多样化,以获得充足的维生素C和其他必需营养素。如果孩子有特定的饮食限制或者有任何健康问题,应咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图0
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图1
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图2
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图3
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图4
【若安好维生素15】14岁青少年维生素c:2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品23722372图5
浏览“14岁青少年维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章