维生素c老人一天吃几片合适
若安好维生素：维生素c老人一天吃几片合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，对于老年人，一般建议每天摄入75-100毫克。但是，具体的剂量还需要考虑老年人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求，如疾病治疗或特殊营养补充。
若安好维生素：维生素c老人一天吃几片合适第 1 部分
如果老年人有缺乏维生素C的症状，如牙龈出血、易疲劳等，可能需要在医生的指导下适当增加剂量。但过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等，所以最好遵循专业人士的建议。
若安好维生素：维生素c老人一天吃几片合适第 2 部分
总的来说，老年人在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，他们会根据个人情况给出最合适的建议。同时，良好的饮食习惯也是获取维生素C的重要途径，多吃新鲜水果和蔬菜可以自然摄取到丰富的维生素C。
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