维生素b1摄入量上限

若安好维生素：维生素b1摄入量上限

维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的B族维生素之一。一般情况下，成人的推荐摄入量为：

若安好维生素：维生素b1摄入量上限第 1 部分

- 成年男性：1.2毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1摄入量上限第 2 部分

- 成年女性：1.1毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1摄入量上限第 3 部分

- 妊娠期妇女：1.4毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1摄入量上限第 4 部分

- 哺乳期妇女：1.6毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1摄入量上限第 5 部分

然而，过量摄入维生素B1可能会导致神经毒性，如脚气病。一般来说，正常饮食中很难达到过量摄入的程度，除非是服用大剂量的维生素补充剂。如果你有任何关于维生素B1摄入的疑虑或需要特殊的营养建议，最好咨询医生或营养师。

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