补维生素c吃啥水果
若安好维生素：补维生素c吃啥水果
富含维生素C的水果种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：补维生素c吃啥水果一、 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果二、 酸橙（西柚）：虽然口感较酸，但维生素C含量也很高，一个中等大小的西柚可以提供53毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个小的猕猴桃就含有约100毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果四、 草莓：草莓是维生素C的良好来源，一颗小的草莓大约含有32毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果五、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素C含量极高，一个柠檬大约有53毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果六、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，包括维生素C，一小把蓝莓大概能提供14毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果七、 火龙果：火龙果的白色部分含有较高的维生素C，一个中等大小的火龙果可提供约30毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果八、 芒果：芒果虽然不如柑橘类那么高，但每百克也能提供约36毫克的维生素C。
若安好维生素：补维生素c吃啥水果九、 橙黄色或绿色蔬菜，如青椒、菠菜等，也是维生素C的好来源。
请注意，虽然水果是维生素C的重要来源，但多样化的饮食和均衡摄入才是关键。如果你需要补充特定的维生素C，最好在医生或营养师的建议下进行。
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