补维生素c吃啥水果
若安好维生素:补维生素c吃啥水果
富含维生素C的水果种类很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:补维生素c吃啥水果一、 橙子:橙子是维生素C含量最高的水果之一,一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果二、 酸橙(西柚):虽然口感较酸,但维生素C含量也很高,一个中等大小的西柚可以提供53毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果三、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素C之王”,一个小的猕猴桃就含有约100毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果四、 草莓:草莓是维生素C的良好来源,一颗小的草莓大约含有32毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果五、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素C含量极高,一个柠檬大约有53毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果六、 蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化物质,包括维生素C,一小把蓝莓大概能提供14毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果七、 火龙果:火龙果的白色部分含有较高的维生素C,一个中等大小的火龙果可提供约30毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果八、 芒果:芒果虽然不如柑橘类那么高,但每百克也能提供约36毫克的维生素C。
若安好维生素:补维生素c吃啥水果九、 橙黄色或绿色蔬菜,如青椒、菠菜等,也是维生素C的好来源。
请注意,虽然水果是维生素C的重要来源,但多样化的饮食和均衡摄入才是关键。如果你需要补充特定的维生素C,最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:1瓶装-【抢先加购】FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合营养包
维生素测评:一直在熬夜追剧,有的时候还会通宵,几天下来脸色就很难看,痘坑也很明显,学医的朋友说我这是损伤了肝,就让我养养,吃了这款护肝片我现在脸色好看多了,不发黄了,感觉脸都干净了很多,白天也有精神了,有很显著的效果,坚持用,还会再来的,是正品。
维生素买家:爱**6
维生素套餐:10盒-【抢先加购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评:日期新,包装好,价格还便宜,不错不搓
维生素买家:齐**a
维生素套餐:200粒1瓶-【香菇双11】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评:有效期过了一半了。
维生素买家:7**w
维生素套餐:520丸 x 2盒 +盒九芝堂补中益气丸60丸-善存进阶营养包男/女30/40岁维生素*3
维生素测评:期待效果!等用过再来追评!物流很快。
维生素买家:w**6
维生素套餐:中老年复合维生素100片-【双11抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评:多次购买,好歹双十一也没点赠品,价格也不低啊
浏览“补维生素c吃啥水果”的人还阅读了
与本文相关的文章