18种维生素c吃了伤肝肾吗为什么

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗为什么

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞等。正常情况下，摄入适量的维生素C是不会对肝肾造成伤害的。然而，过量摄入可能会导致一些问题：

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗为什么一、 肝脏负担：过量的维生素C可以转化为草酸盐，如果体内草酸盐过多，可能会影响钙的吸收，并增加形成肾结石的风险。长期大量摄入还可能导致肝脏负担加重，出现疲劳、恶心、腹泻等症状。

若安好维生素：18种维生素c吃了伤肝肾吗为什么二、 肾脏损伤：虽然罕见，但高剂量的维生素C摄入可能会导致草酸盐在肾脏中积累，形成草酸钙结晶，从而引发肾结石或肾功能损害。

因此，建议遵循推荐的每日摄入量，成年人每日建议摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），不要盲目过量补充。如果你有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好在医生指导下补充维生素C。

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