哪种维生素促进铁元素效果最好

若安好维生素：哪种维生素促进铁元素效果最好

维生素C（抗坏血酸）与铁的吸收密切相关，它能够促进铁的吸收。维生素C可以增加食物中铁的溶解度，使其更易被人体肠道吸收。同时，维生素C还能够防止铁在肠道中形成难以吸收的沉淀物。因此，当你摄入富含铁的食物时，同时摄取一些维生素C，如柑橘类水果、草莓、红椒等，可以帮助提高铁的吸收效率。但是，如果已经患有缺铁性贫血，单独补充维生素C可能不足以治疗贫血，还需要补充铁剂并在医生指导下使用。

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