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维生素c多长时间吃一次比较好吸收

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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维生素C的吸收并不受特定时间的限制,但为了充分利用其营养价值并避免可能的胃部不适,建议分多次服用。一般来说,每天可以分成2-3次,每次500-1000毫克(约1-2片维生素C片),饭后或者餐中服用会更好,因为这样可以增加吸收率。但具体剂量应根据个人需要和医生建议来定,特别是对于孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群,需要在专业人士指导下使用。


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