维生素b6可以空腹吃吗一般吃多少
若安好维生素：维生素b6可以空腹吃吗一般吃多少
维生素B6是一种水溶性维生素，通常来说，空腹或饭后吃都可以，但为了更好地吸收，建议在餐中或饭后服用。至于剂量，成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克（毫克）的吡哆醇（一种维生素B6的形式），具体还要根据个人的年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求来调整。如果你有特殊的补充需求，最好先咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素B6可能会有副作用，所以请不要自行超量。
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