吃维生素c会结石吗

若安好维生素：吃维生素c会结石吗

通常情况下，适量摄取维生素C不会导致结石。维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，过量摄入维生素C可能会增加尿液中的草酸盐浓度，如果草酸盐在体内过多并结晶，可能会形成草酸钙结石，尤其是在有遗传倾向的人群中风险较高。

若安好维生素：吃维生素c会结石吗第 1 部分

因此，建议遵循推荐的每日维生素C摄入量，一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生关于维生素C的摄入量。保持均衡饮食，避免过量摄入任何营养素，是预防结石的关键。

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