维生素a每天需要摄入多少

若安好维生素：维生素a每天需要摄入多少

维生素A的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些一般推荐的每日维生素A摄入量：

若安好维生素：维生素a每天需要摄入多少一、婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日

若安好维生素：维生素a每天需要摄入多少二、儿童（1-3岁）：500-1300 IU/日

若安好维生素：维生素a每天需要摄入多少三、成年人（19-70岁）：男性900 IU/日，女性700 IU/日

若安好维生素：维生素a每天需要摄入多少四、老年人（71岁以上）：可能需要更多，但具体数值根据个人情况调整

这些值是以视黄醇当量（Retinol Equivalents, RE）表示的，如果你的饮食中包括β-胡萝卜素（如胡萝卜、甜椒等），那么你的身体可以将其转化为维生素A。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整你的饮食。

请注意，如果你正在服用特定药物，或者有特殊疾病，如肾病或怀孕，你的维生素A需求可能会有所不同。因此，最好咨询专业医疗人员以获取个性化的建议。

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