带维生素a的食物排行榜
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜
富含维生素a的食物种类很多，以下是一些食物的排行榜（按照每100克食物中的维生素a含量从高到低排列）：
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜一、 动物肝脏：如羊肝、鸡肝、鸭肝，它们是维生素a的极好来源，含量极高。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜二、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼，尤其是深海鱼类，含有丰富的维生素a。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜三、 蛋黄：每个鸡蛋黄约含有约389国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，含有一定量的维生素a。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜五、 植物性食物：如甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、红薯等，其中胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜六、 海藻类：如紫菜、海带等，虽然含量不如动物性食物，但也是维生素a的来源。
若安好维生素：带维生素a的食物排行榜七、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚，含有维生素a前体-β-胡萝卜素。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是孕妇和儿童。一般来说，均衡饮食并适量摄取这些食物即可满足日常需要。如有特殊营养需求，最好咨询专业营养师。
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