吃维生素c多长时间后停

若安好维生素：吃维生素c多长时间后停

维生素c是一种水溶性维生素，人体不能储存过多的维生素c，多余的会通过尿液排出体外。因此，没有一个固定的“停用”时间，而是需要根据个人的营养需求和身体状况来调整。

若安好维生素：吃维生素c多长时间后停第 1 部分

一般来说，如果你是通过饮食来补充维生素c，只要保持均衡的饮食，摄入足够的新鲜水果和蔬菜，就无需额外服用维生素c补充剂。如果你选择服用维生素c补充剂，建议按照产品说明或者医生的建议来，通常成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不是必须每天都服用，可以根据实际情况灵活调整。

若安好维生素：吃维生素c多长时间后停第 2 部分

如果你有任何健康问题，比如免疫力下降、缺乏抵抗力等，可能需要在医生的指导下适当增加维生素c的摄入。但长期过量服用维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在专业人士的建议下进行。

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