含有维生素b的食物有那些
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些一、 维生素b1：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如黑豆、扁豆）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋、坚果（如杏仁、花生）和绿叶蔬菜（如菠菜、豌豆）。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些二、 维生素b2：牛奶、鸡蛋、肉类（尤其是肝脏）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和奶酪。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些三、 维生素b3：牛肉、猪肉、家禽、鱼、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些四、 维生素b5：肉类、鱼、家禽、乳制品、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆腐、蛋类、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些六、 维生素b7：虽然主要存在于动物产品中，但酵母、鸡蛋、奶制品、坚果和种子也含有一定量的维生素b7。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些七、 维生素b9：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋），以及强化的谷物和植物性食品（如豆浆、谷物早餐）。
请注意，虽然植物性食物中的维生素b12通常较少，但对素食者来说，可以通过补充剂或富含b12的强化食品来获取。平衡饮食是确保获得所有维生素b的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：涔**华
维生素套餐：1瓶装-营养屋多种维生素EC颗粒男女士vc粉冲剂孕妇儿童综合维生素ce组合
维生素测评：对我的症状，感觉舒服多了，睡眠好了一些，效果不错，喝酒前半个多小时吃2粒，酒后也没有感觉到身体难受，长时间吃下来感觉脸色也变好了。
维生素买家：t**4
维生素套餐：10支 x 1盒 【小规格，体验装】-星鲨维生素d3婴幼儿维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇vd维生素d成人
维生素测评：质量不错，最新日期的。商家服务好。
维生素买家：w**c
维生素套餐：真果肉维生素软糖-男士-正兴同济堂儿童驼奶钙片青少年学生成人益生菌维生素D3钙片
维生素测评：先拼单了一瓶，每日两片，功效暂时还没发现 ，送的小袋子吃着很方便。
维生素买家：林**1
维生素套餐：柠檬酸钙DK200片-星鲨维生素d3儿童补钙维d滴剂婴幼儿vd孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：大品牌 一直吃 身体免疫个方面好很多了。这次买的补钙片
维生素买家：5**姣
维生素套餐：女性0营养包【建议25-5岁】-【胡可推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿童多种维生素复合维生素
维生素测评：不错呦，年纪大了，总是不舒服，到了保养的年纪了，有什么问题咨询客服，客服安安也尽心的回答我，非常满意的一次购物
浏览“含有维生素b的食物有那些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a多少钱一顿
下一篇：缺维生素b1是什么症状表现
