含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，人体也能从食物中获取。虽然食物中的维生素d含量相对较少，但以下是一些含有维生素d的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，尤其是脂肪含量较高的部分。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士等乳制品也是好的选择。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些五、 **蘑菇**：某些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）在阳光照射后会产生维生素d2，虽然含量不高，但对素食者来说是一个不错的选择。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）也可能添加了维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些七、 **坚果和种子**：例如杏仁、核桃和芝麻可能含有少量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些八、 **植物奶**：有些植物奶品牌也会添加维生素d，比如豆浆或杏仁奶。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但日常饮食中可能难以满足人体所需。如果你需要额外补充维生素d，建议咨询医生或营养师，可能需要服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：喜**0
维生素套餐：1盒装60粒
维生素测评：很好，我母亲吃了这几都没有抽筋，而且这款钙药吃了不便秘。
维生素买家：图**l
维生素套餐：【尝新优惠】多维60片+21金维他VC60片
维生素测评：吃了能睡着了，皮肤也很滑，相当于很均衡。正品，正品，百分之百正品。
维生素买家：月**清
维生素套餐：【120粒礼盒装-新日期】女士多维
维生素测评：最近在备考，感觉身体很疲惫，有点营养不良，就买了汤臣倍健的女士复合维生素，挺好了，每天一粒，营养更上了
维生素买家：h**2
维生素套餐：【加量装】佳维片150片
维生素测评：还是很不错的产品～吃完继续买起来！一天一粒！
维生素买家：g**i
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算
维生素测评：收到了宝贝很喜欢。价格便宜实惠。
浏览“含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
