人一天要多少维生素b2
若安好维生素：人一天要多少维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：人一天要多少维生素b2第 1 部分
- 成年人（19岁以上）：男性每天需要1.3毫克（mg），女性每天需要1.1毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素b2第 2 部分
- 妊娠期妇女：增加至1.6毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素b2第 3 部分
- 哺乳期妇女：增加至1.8毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素b2第 4 部分
然而，这些只是平均值，具体的营养需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所变化。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，均衡饮食通常能提供足够的维生素b2，但如果饮食中缺乏，可能需要通过补充剂来补充。
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