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吃维生素c可以增加抵抗力吗

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


若安好维生素:吃维生素c可以增加抵抗力吗


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是的,维生素c(也称为抗坏血酸)是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有多种作用,其中包括增强免疫力。维生素c有助于提高白细胞的功能,白细胞是免疫系统的重要组成部分,它们负责抵抗感染和疾病。此外,维生素c还有助于促进铁的吸收、保护身体免受自由基伤害,并参与胶原蛋白的合成,维持皮肤、骨骼和血管的健康。


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若安好维生素:吃维生素c可以增加抵抗力吗第 1 部分

然而,虽然维生素c对于保持健康和增强抵抗力有益,但它并不能直接预防所有疾病,也不是万能的灵丹妙药。一个均衡的饮食和良好的生活习惯才是最重要的。如果你的饮食中缺乏维生素c,适量补充是有益的,但过量摄入也可能有副作用,所以最好在医生或营养师的建议下使用维生素c补充剂。


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