食物中维生素a的含量是多少
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少
维生素a在食物中的含量因食物种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物中维生素a的含量（以国际单位iu/100克为例）：
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少一、 动物性食物：
- 肝脏（如猪肝、鸡肝）：通常含有大量的维生素a，比如猪肝大约有4789 iu/100g。
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼）：例如三文鱼眼睛部分有约1425-4677 iu/100g。
- 鸡蛋黄：约362 iu/100g。
- 奶制品（如牛奶、酸奶）：含有较少的维生素a，全脂牛奶约为140 iu/100g。
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少二、 植物性食物：
- 植物性食物中的维生素a主要存在于β-胡萝卜素形式，需要在体内转化为维生素a。以下是一些富含β-胡萝卜素的食物：
- 胡萝卜：约3300-6900 iu/100g（生吃或熟吃）。
- 南瓜：约1400-2800 iu/100g。
- 红椒：约2100-2800 iu/100g。
- 甜菜根：约1400 iu/100g。
- 黄色和橙色的蔬菜和水果（如菠菜、芒果、柿子椒）。
请注意，这些数值可能会因烹饪方法和食物成熟度等因素略有变化。为了确保摄入足够的维生素a，建议多样化饮食，同时可能需要通过补充剂来补充。如果你有特定的饮食需求，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：9**a
维生素套餐：复合B族维生素1瓶装（1片补充12种营养）-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年VC橙子味
维生素测评：维生素吃起来挺好的，酸甜的橙子味，我一般都是吞服哈哈。维生素的成分都很多，补充的也比较全面，
维生素买家：l**u
维生素套餐：【1盒】+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉质）-21金维他 复合多种维生素矿物质56片 中老年男性VD补钙片锌硒胆碱
维生素测评：和在药店买的一样。但是价格便宜了三分之一。
维生素买家：t**7
维生素套餐：正品保障，无忧售后-复合汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：是正品和药店的一摸一样，物流很快货真价实。日期很新鲜，包装很好，没有副作用。朋友都问我哪里买的。已经推荐给他们了
维生素买家：t**8
维生素套餐：dk液体钙400粒礼盒装！【半年量】-NatureMade天维美维生素D3软胶囊100粒成人中老年VD补钙吸收搭档
维生素测评：质量很好，买的很合我心意，棒棒哒！需要的亲们可以放心购买
维生素买家：离**雁
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服-NatureMade天维美B族维生素C含片600亿益生菌组合成人维他命营养
维生素测评：平时食物难补充全面，还是要相信多种维生素，包装精致，方便补充。身体健康最重要，期望孩子后续吃完这个牌子能够看到效果哦。
浏览“食物中维生素a的含量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人可以天天吃维生素c吗
下一篇：刺梨维生素c功效
