食物中维生素a的含量是多少
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少
维生素a在食物中的含量因食物种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物中维生素a的含量（以国际单位iu/100克为例）：
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少一、 动物性食物：
- 肝脏（如猪肝、鸡肝）：通常含有大量的维生素a，比如猪肝大约有4789 iu/100g。
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼）：例如三文鱼眼睛部分有约1425-4677 iu/100g。
- 鸡蛋黄：约362 iu/100g。
- 奶制品（如牛奶、酸奶）：含有较少的维生素a，全脂牛奶约为140 iu/100g。
若安好维生素：食物中维生素a的含量是多少二、 植物性食物：
- 植物性食物中的维生素a主要存在于β-胡萝卜素形式，需要在体内转化为维生素a。以下是一些富含β-胡萝卜素的食物：
- 胡萝卜：约3300-6900 iu/100g（生吃或熟吃）。
- 南瓜：约1400-2800 iu/100g。
- 红椒：约2100-2800 iu/100g。
- 甜菜根：约1400 iu/100g。
- 黄色和橙色的蔬菜和水果（如菠菜、芒果、柿子椒）。
请注意，这些数值可能会因烹饪方法和食物成熟度等因素略有变化。为了确保摄入足够的维生素a，建议多样化饮食，同时可能需要通过补充剂来补充。如果你有特定的饮食需求，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**3
维生素套餐：李时珍【一盒】官网正品-儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素面霜
维生素测评：此品牌葛根灵芝片是回购！包装挺好的，质量保证，也有效果，之前购2瓶，吃完后感觉有效果，所以就回购了。
维生素买家：站**嗨
维生素套餐：【三件均价220】男性40+改善亚健康-进口赖氨酸生长素青少年儿童钙片维生素K2D361012岁以上高成长丸
维生素测评：买了两盒，说送护颈仪，一开始说不同仓库，东西收到说得两个礼拜，不解释，大家都懂吧，满满的套路，东西吃了再追评，效果未知
维生素买家：梦**石
维生素套餐：中老年男士复合维生素（24年8月1日到期）-莱思纽卡婴幼儿童维生素ad新生儿宝宝补钙d3婴儿滴剂复合维生素d
维生素测评：临期的。尽快吃吧。
维生素买家：t**9
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒-Centrum善存海外儿童复合维生素软糖低糖营养助攻
维生素测评：包装很好 看起来还不错
维生素买家：蕾**8
维生素套餐：n29男士复合维生素60片-法国艾瑞可儿童维生素c婴儿vc补铁宝宝免疫力抵抗力婴幼儿复合维c
维生素测评：朋友推荐的，买了自己吃的。还有给家人吃的，现在开始养身啊
浏览“食物中维生素a的含量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人可以天天吃维生素c吗
下一篇：刺梨维生素c功效
