常吃维生素c可以提高免疫力吗
若安好维生素：常吃维生素c可以提高免疫力吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用。它确实可以帮助提高免疫力。维生素c具有抗氧化作用，能够增强白细胞的功能，促进免疫系统的正常运作，有助于抵抗病毒和细菌的入侵。此外，维生素c还有助于伤口愈合和铁的吸收，这两点对于整体健康也是有帮助的。
若安好维生素：常吃维生素c可以提高免疫力吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素c对免疫力有益，但过量摄入并不建议，因为它可能会导致肠胃不适。一般来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素c是最佳方式，如新鲜水果和蔬菜。如果你需要额外补充，应咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
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