含有维生素ab的水果排行榜
若安好维生素:含有维生素ab的水果排行榜

维生素a和b族在许多水果中都有一定的含量,以下是一些富含维生素a和b族的水果排行榜:

若安好维生素:含有维生素ab的水果排行榜一、 **富含维生素a**:

- 胡萝卜:虽然胡萝卜不是水果,但其含有的β-胡萝卜素可以转化为维生素a。

- 橙子:橙子是维生素a的好来源,尤其是甜橙。

- 番茄:番茄富含维生素a原(即α-胡萝卜素)。

- 香蕉:香蕉中的维生素a含量不高,但能提供一些。
- 菠萝:菠萝含有少量的维生素a。
若安好维生素:含有维生素ab的水果排行榜二、 **富含维生素b群**:
- 石榴:富含维生素b6和b12。
- 樱桃:樱桃是维生素b3(烟酸)的好来源。
- 草莓:含有维生素b5(泛酸)和b9(叶酸)。
- 苹果:苹果中含有维生素b1(硫胺素)和b6。
- 葡萄:葡萄含有丰富的维生素b1和b5。
- 柚子:柚子含有一定量的维生素b1、b6和b9。
请注意,虽然这些水果富含维生素,但保持均衡饮食,多样化摄入各种食物才能确保获得足够的营养。
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