若安好维生素：补钙同时吃维生素d还是d3
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补钙的同时，通常推荐同时补充维生素d，因为维生素d有助于钙的吸收。维生素d有多种形式，包括维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），其中维生素d3是人体自身能够合成的一种，而维生素d2主要来源于食物。
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若安好维生素：补钙同时吃维生素d还是d3第 1 部分
在补钙时，维生素d3（比如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）是更优选的选择，因为它在人体内的生物利用度更高，能更有效地促进钙的吸收。如果你无法从食物中获取足够的维生素d3，可能需要额外补充维生素d3补充剂。
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若安好维生素：补钙同时吃维生素d还是d3第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素d和钙都可能对健康产生负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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