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蔬菜含维生素c的排行

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


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蔬菜中维生素c的含量因种类、成熟度和种植条件等因素而有所不同。一般来说,以下是一些富含维生素c的蔬菜排行榜(按照每100克食物中的维生素c含量从高到低排序):


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若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行一、 红辣椒:大约9若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行三、7毫克


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若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行二、 花椰菜:68毫克


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若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行三、 西兰花:5若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行九、8毫克


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若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行四、 柠檬草:53毫克


若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行五、 番茄:41毫克


若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行六、 菠菜:35毫克


若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行七、 苹果椒:34毫克


若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行八、 草莓:3若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行二、8毫克


若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行九、 橙子:31毫克


10. 卷心菜:28毫克


1若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行一、 石榴:23毫克


1若安好维生素:蔬菜含维生素c的排行二、 青椒:140-190毫克,具体取决于品种(含量较高)


请注意,这些数据可能会有微小差异,实际含量可能因来源和处理方式不同而有所变化。为了确保摄入足够的维生素c,建议多样化蔬菜摄入,并选择新鲜的食材。




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