那些食物里面含维生素a
若安好维生素:那些食物里面含维生素a

维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:

若安好维生素:那些食物里面含维生素a一、 **动物源性食品**:

- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)

- 家禽(鸡肉、鸭肉、鹅肉)

- 鱼类(三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼)

- 蛋黄
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
- 动物肝脏(如鸡肝、猪肝)
若安好维生素:那些食物里面含维生素a二、 **海鲜**:
- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹)
- 海螺
若安好维生素:那些食物里面含维生素a三、 **植物源性食品**:
- 椰子和植物油(因为它们含有β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a)
- 深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶)
- 红色和橙色蔬菜和水果(胡萝卜、南瓜、红薯、甜椒、芒果、杏、柿子)
- 柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)虽然含有维生素a前体—β-胡萝卜素,但人体吸收转化效率不如动物源性食物高。
若安好维生素:那些食物里面含维生素a四、 **富含β-胡萝卜素的食品**:
- 一些植物性食物(如胡萝卜、甜菜根、红椒、西红柿)含有丰富的β-胡萝卜素,可以被人体转化为维生素a。
若安好维生素:那些食物里面含维生素a五、 **补充剂**:如果食物摄入不足,可以选择维生素a补充剂,但在服用之前最好咨询医生或营养师的建议。
请注意,过量摄入维生素a可能会有害,所以保持平衡饮食是关键。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:400单位*24粒x盒-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复指甲蓬发糖100粒男士
维生素测评:应该还行吧,还没吃,便宜
维生素买家:方**0
维生素套餐:复合b族维生素1瓶装-利口福 水族黑水素鱼缸水质软化龙鱼维生素黑水忙稳定PH值硝化菌
维生素测评:一直吃这家的维生素,价格还实惠,物流也很快,包装也仔细!
维生素买家:l**e
维生素套餐:1瓶100片甜橙味效期到25年1月后-哈药褪黑素安瓶助眠维生素b6软胶囊改善睡眠成人中老年官方正品
维生素测评:goodqality
维生素买家:美**哟
维生素套餐:100片x1袋+维生素C片100片【补钙+维C】-鑫全康易阳升精金源牌多种维生素钙铁锌硒片营养素补充剂补充正品
维生素测评:嚼着吃的,挺好吃的,也不苦。第一次不排斥补钙,以前那些钙大大一颗难吃死,卡到喉咙吞不下去,还贵。不是怀孕了,我都不想补钙。老板还送了维C。物美价廉,推荐
维生素买家:流**9
维生素套餐:【5g*0袋*12盒】7岁以上巩固装丨80%宝妈选择推荐-北京同仁堂参葡颐年片葡萄籽提取物维生素e内调口服官方旗舰店
维生素测评:龙牧壮骨颗粒收到啦,之前都是找下药房买比较贵,这次趁着搞活动囤了12盒,官方旗舰店正品有保障~
浏览“那些食物里面含维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:中年女性需要补充维生素和矿物质吗
下一篇:适合小孩吃的维生素有哪些
