每天坚持吃维生素c有什么坏处
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处
虽然维生素c是一种必需的营养素，对身体有很多好处，但过量摄入也会有一些潜在的风险和不良影响：
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处一、 胃肠道问题：长期大量服用维生素c可能会导致胃部不适，如胃灼热、恶心、腹泻等，因为维生素c可以刺激胃酸分泌。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处二、 石病风险：过量的维生素c可能增加肾结石和草酸钙结石的风险，特别是对于已经存在肾结石风险的人。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处三、 骨骼疏松：某些研究显示，过量的维生素c可能干扰体内对钙的吸收，长期可能导致骨质疏松。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处四、 药物相互作用：维生素c可能会影响某些药物的吸收和效果，如铁剂、抗生素、抗凝血药等。在使用这些药物时，应避免过量补充维生素c。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处五、 经济负担：过量补充维生素c需要更多的剂量，这可能会增加经济负担。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c有什么坏处六、 依赖性：长期大量服用可能会导致身体对维生素c产生依赖，一旦停止补充，可能出现缺乏症状。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）来补充维生素c，如有特殊需求或疾病，应在医生指导下进行。
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