长期吃维生素b族对身体好吗

若安好维生素：长期吃维生素b族对身体好吗

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等。

若安好维生素：长期吃维生素b族对身体好吗第 1 部分

长期适量摄入维生素b族是有益的，可以预防或改善一些营养缺乏症，如糙皮病（缺乏b1）、脚气病（缺乏b1）、口腔溃疡（缺乏b2）、贫血（缺乏叶酸）等。但是，过量摄入也可能产生副作用，比如维生素b6过量可能导致神经损伤，维生素b12过量可能引起皮疹、腹泻等症状。

若安好维生素：长期吃维生素b族对身体好吗第 2 部分

因此，建议你在日常饮食中保持均衡，确保获取足够的维生素b，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量。特别是对于特定人群，如素食者、孕妇、老年人或某些疾病患者，可能需要额外关注维生素b的摄取。

刚刚有人购买了：

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图0

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图1

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图2

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图3

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图4

【若安好维生素51】长期吃维生素b族对身体好吗：inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿21412141图5

浏览“长期吃维生素b族对身体好吗”的人还阅读了

吃b族维生素对皮肤有什么作用

吃b族维生素可以提高代谢吗

维生素e能常年吃吗

天然维生素e的优势

复合维生素b和维生素b1有啥区别

儿童b族维生素有哪些

什么食物补充维生素d2最好

维生素d老年人吃了有什么好处

与本文相关的文章

男士美白吃什么维生素

诺特兰德维生素c咀嚼片有效果吗

维生素c遇到光会变黑吗

女人缺维生素d会怎么样

女性吃维生素c哪个牌子好

补充维生素b哪个品牌好点

蔬菜含维生素c的排行

儿童补钙和维生素d哪个牌子好

偶尔吃点维生素c好吗

维生素d吃什么可以补回来

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：女性吃维生素c哪个牌子好

下一篇：补充维生素b哪个品牌好点