维生素c饭后吃还是空腹吃
若安好维生素：维生素c饭后吃还是空腹吃
维生素c是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不依赖于食物的消化过程，所以无论是饭前还是饭后吃都可以。不过，考虑到维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，这些食物通常也会提供纤维和其他营养素，因此建议在餐中或餐后食用，这样既能补充维生素c，也有利于其他营养成分的吸收。
若安好维生素：维生素c饭后吃还是空腹吃第 1 部分
另外，如果你选择的是维生素c片或者补充剂形式，为了减少胃部刺激，可以在饭后服用。但总的来说，维生素c的摄入时间并不严格限制，根据个人习惯和方便来安排即可。
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