健身运动员维生素e摄入量
若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量

健身运动员的维生素e摄入量可能会比一般人群稍高一些,因为维生素e是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受运动中产生的自由基损伤,促进肌肉恢复和提高免疫力。然而,具体的推荐摄入量会因人而异,取决于他们的训练强度、身体状况、年龄和性别等因素。

若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量第 1 部分
对于成年人来说,美国国家科学院建议的每日维生素e摄入量为:

若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量第 2 部分
- 男性:15毫克(mg)α-生育酚当量(ala-e)

若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量第 3 部分
- 女性:15毫克(mg)α-生育酚当量(ala-e)

若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量第 4 部分
对于运动员或进行高强度训练的人,可能需要更高的摄入量,但不应超过每日400毫克,以防止潜在的副作用,如出血风险增加。

若安好维生素:健身运动员维生素e摄入量第 5 部分
如果你是健身运动员,最好咨询营养师或医生,根据你的具体需求来确定适当的维生素e摄入量。同时,维生素e主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷物和植物油中,确保饮食均衡也是获取足够维生素e的重要方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:再**8
维生素套餐:【优惠装】泡腾片15片x2-拜耳one a day 男士复合维生素B族多维100粒*2瓶番茄红素
维生素测评:满满橙子的味道酸酸的好喝有防伪码是正品
维生素买家:t**0
维生素套餐:维生素E软胶囊60粒瓶(拍1发)-汤臣倍健女士多种复合维生素b2维生素c女烟酰胺多维旗舰正品
维生素测评:是正品买维生素E就选蓝帽子的
维生素买家:爱**5
维生素套餐:400U*0粒x盒【疗程装】-【双11抄底价】自然之宝女士复合维生素多种矿物质片维生素
维生素测评:比实体实惠好多,
维生素买家:暴**斤
维生素套餐:【48粒装】1盒6粒+1盒12粒-拜耳OneADay复合维生素高含量VB补充维D男女士
维生素测评:维生素D是正品,很好用,一直在用,现在已经用了好几盒了
维生素买家:w**9
维生素套餐:【超级特惠】b族维生素5瓶+维生素D钙【60粒】-4瓶装康恩贝女士复合维生素片多种维生素B族维C钙铁vb烟酰胺ce
维生素测评:朋友推荐,吃段时间看看有感觉没
浏览“健身运动员维生素e摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复合维生素100片
下一篇:安利纽崔莱维生素c的功效
