什么东西有维生素b6
若安好维生素：什么东西有维生素b6
维生素b6（b6）是一种水溶性维生素，存在于许多食物中。以下是一些富含维生素b6的食物：
若安好维生素：什么东西有维生素b6一、 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉；
若安好维生素：什么东西有维生素b6二、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳕鱼等；
若安好维生素：什么东西有维生素b6三、 海鲜：虾、蟹、牡蛎等；
若安好维生素：什么东西有维生素b6四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋；
若安好维生素：什么东西有维生素b6五、 坚果和种子：花生、杏仁、核桃、葵花籽；
若安好维生素：什么东西有维生素b6六、 豆类和豆制品：豆腐、黄豆、黑豆、豌豆；
若安好维生素：什么东西有维生素b6七、 全谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽；
若安好维生素：什么东西有维生素b6八、 蔬菜：土豆、菠菜、甜菜根、芦笋；
若安好维生素：什么东西有维生素b6九、 水果：香蕉、土豆、芒果、牛油果；
10. 酵母：面包酵母、营养酵母。
请注意，虽然这些食物富含维生素b6，但人体可能需要从多种来源摄取以确保足够的摄入。如果你的饮食中缺乏维生素b6，可能需要考虑补充剂，但在使用任何补充剂之前最好咨询医生或营养师的意见。
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