维生素c吃什么水果可以补充
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多新鲜的水果和蔬菜都富含维生素c。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充一、 橙子/柑橘类：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c含量非常高的水果。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充二、 草莓：草莓是维生素c的宝库，且口感鲜美。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充三、 蓝莓/黑莓：这些小浆果含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充四、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，营养丰富。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充五、 红辣椒：虽然辣，但红辣椒中的维生素c含量极高。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充六、 芒果：芒果也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充七、 西兰花：虽然不是水果，但作为蔬菜，西兰花也是维生素c的好来源。
若安好维生素：维生素c吃什么水果可以补充八、 胡萝卜：胡萝卜虽然主要含有β-胡萝卜素，但也含有一定量的维生素c。
除了直接食用这些水果，你还可以通过摄入其他富含维生素c的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝）、番茄、草莓酱、猕猴桃汁等来补充。建议每天摄取至少200毫克的维生素c，以保持健康。
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