吃了维生素c之后可以开灯睡觉吗
若安好维生素：吃了维生素c之后可以开灯睡觉吗
吃维生素c与开灯睡觉之间并没有直接的联系。维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等，对睡眠质量并无直接影响。至于开灯睡觉，这可能会干扰你的生物钟，尤其是褪黑素的分泌，从而影响睡眠。如果你有失眠或其他睡眠问题，建议保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床，避免在睡前使用电子设备，保持房间暗淡和安静等。如果你需要补充维生素c，可以在晚餐后或睡前30分钟服用，但不必特意为了这个而开灯。
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