维生素b长期服用对身体有影响吗

若安好维生素：维生素b长期服用对身体有影响吗

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内发挥着多种重要作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等。

若安好维生素：维生素b长期服用对身体有影响吗第 1 部分

长期适量服用维生素b族通常是安全的，因为它们是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会在体内积累。然而，如果过量服用，特别是b12，可能会导致一些副作用，如肠胃不适、皮疹、神经系统问题等。儿童、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者（如肾脏疾病或酗酒者）可能需要医生指导下的补充。

若安好维生素：维生素b长期服用对身体有影响吗第 2 部分

因此，建议在医生的指导下进行维生素b的补充，尤其是长期或大剂量的补充。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素b，是更健康的选择。

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