药物的维生素c平时可以吃吗
若安好维生素：药物的维生素c平时可以吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。它在日常饮食中广泛存在于许多水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：药物的维生素c平时可以吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c，或者有特殊需求（比如运动员、孕妇、老年人、疾病恢复期等），医生可能会建议你额外补充维生素c。市面上有许多形式的维生素c补充剂，如片剂、粉剂、泡腾片等，可以根据个人情况选择。
若安好维生素：药物的维生素c平时可以吃吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素c也有可能对身体造成负担，特别是对于肾功能不全的人群。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但具体剂量应根据个人需要和医生建议来定。因此，如果有疑问或需要补充，最好先咨询医生或营养师。
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