药物的维生素c平时可以吃吗
若安好维生素:药物的维生素c平时可以吃吗

维生素c是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。它在日常饮食中广泛存在于许多水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

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如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c,或者有特殊需求(比如运动员、孕妇、老年人、疾病恢复期等),医生可能会建议你额外补充维生素c。市面上有许多形式的维生素c补充剂,如片剂、粉剂、泡腾片等,可以根据个人情况选择。

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然而,过量摄入维生素c也有可能对身体造成负担,特别是对于肾功能不全的人群。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克,但具体剂量应根据个人需要和医生建议来定。因此,如果有疑问或需要补充,最好先咨询医生或营养师。


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