含维生素c的蔬菜水果都有哪些
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果都有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在许多蔬菜和水果中含量丰富，以下是一些富含维生素c的常见食物：
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果都有哪些一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日常推荐摄入量。
- 草莓：红色小果实是维生素c的好来源，一颗中等大小的草莓含有约50%的每日推荐摄入量。
- 猕猴桃：被称为“营养库”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100%的维生素c。
- 柠檬：酸味十足，维生素c含量也很高。
- 菠萝：含有丰富的维生素c和消化酶。
- 石榴：含有丰富的抗氧化剂和维生素c。
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果都有哪些二、 蔬菜：
- 红辣椒：红色和黄色的辣椒是维生素c的极好来源。
- 西兰花：绿色蔬菜中的佼佼者，每杯切好的西兰花大约含有75%的日常推荐摄入量。
- 番茄：虽然不是最富含维生素c的蔬菜，但番茄也含有相当多。
- 卷心菜：绿色叶菜如卷心菜、菠菜也是不错的选择。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素（一种维生素a前体）而闻名，但也含有一定量的维生素c。
- 青椒：各种颜色的青椒都是维生素c的良好来源。
除了这些，还有许多其他蔬菜和水果含有维生素c，如柑橘类、草莓、芒果、猕猴桃、葡萄柚、菠菜、甜椒、草莓、木瓜等。记得在饮食中多样化选择，以确保获得充足的维生素c。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：蓝**声
维生素套餐：15袋x5盒周期装助力成长低至21.6盒-拜耳OneADay男士复合维生素B族男性多种矿物质维生素C
维生素測評：物美价廉，实惠划算，包装很好，值得购买
维生素買家：醉**7
维生素套餐：周期瓶装-GNC健安喜女士30复合维生素每日营养包男士40岁女性50岁矿物质B族
维生素測評：效果还是有用的，加上平时比较注意美白防晒，最近皮肤状态真的好了很多，口味也特别棒酸酸甜甜味道蛮好的，效果很好，我之前熬夜加班的暗沉肤色不均比之前淡了好多，现在皮肤变得细腻多了，也白皙透亮了，里面的成分也特别安全，都是身体所需的维生素，微量元素，大品牌信得过
维生素買家：t**2
维生素套餐：1瓶VC软糖60粒-【烈儿宝贝直播间】NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素測評：收到了，试用买的，挺不错
维生素買家：橘**儿
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片-禾博士多种B族维生素片男女性VB维生素b族复合片b1 b2 b6褪黑素片
维生素測評：一直在吃，就是有点儿酸hhhhh
维生素買家：d**0
维生素套餐：【夫妻共补营养】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-汤臣倍健男士多维元素片男士专用复合多种维生素片正品
维生素測評：宝贝收到了，质量很不错，物流也挺快的，价格也便宜，物超所值哦
瀏覽“含维生素c的蔬菜水果都有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：补充维生素b的好处和坏处有哪些
下一篇：多糖铁搭配维生素c好吗
