吃什么可以补充维生素c和e

若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e

维生素c和e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：

若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e一、 **维生素c**：

- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。

- 红辣椒、草莓、菠菜、西兰花、甜椒。

- 番茄、芒果、木瓜。

- 石榴汁、猕猴桃汁、蔓越莓汁等天然果汁。

- 果蔬干（如无糖的苹果干、杏干）。

若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e二、 **维生素e**：

- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、核桃。

- 蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根。

- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油。

- 干果：如杏干、枣、葡萄干。

- 鸡蛋、牛奶和奶制品（如酸奶）含有少量的维生素e。

建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c和e。如果需要额外补充，也可以选择服用维生素c和e的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。

刚刚有人购买了：

浏览“吃什么可以补充维生素c和e”的人还阅读了

含维生素b12十大食物排名

星鲨维生素d31岁宝宝吃多少

头痛可以吃维生素c吗

长闭口吃维生素b有用吗

维生素e外用能祛斑吗女性

男人补充b族维生素有什么好处

如何补充维生素ade

长效维生素d有哪些牌子

与本文相关的文章

swisse维生素泡腾片正确吃法

吃啥含维生素d多的食物

类风湿肿痛吃维生素d

维生素a治疗干眼症可以长期服用吗

vc和维生素c是一种东西吗

富含维生素b的蔬菜有哪些

b族维生素可以吃多久可以停药

吃了维生素b族还能吃安眠药吗

复合维生素b长期服用的危害

什么蔬菜含维生素a比较多的

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：vc和维生素c是一种东西吗

下一篇：富含维生素b的蔬菜有哪些