养生堂维生素c和e能长期吃吗
若安好维生素:养生堂维生素c和e能长期吃吗
养生堂的维生素c和e是保健品,一般来说,适量补充是对人体有益的。维生素c和e都是水溶性和脂溶性维生素,对皮肤健康、免疫力提升、抗氧化等方面有积极作用。
若安好维生素:养生堂维生素c和e能长期吃吗第 1 部分
但是,长期大量服用也可能带来一些副作用,比如维生素c过量可能导致肠胃不适,如腹泻;维生素e过量可能影响肝脏功能。所以,建议按照产品说明或医生的指导来使用,一般成年人每天的推荐摄入量是:
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- 维生素c:男性90毫克,女性75毫克;
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- 维生素e:男性15毫克,女性15毫克。
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如果你已经在正常饮食中能获取足够的这两种维生素,那么额外补充的必要性就不大。如果有特殊需求,如素食者、运动员或者疾病状态需要额外补充,也应该在专业人士的指导下进行。
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