什么食物里有维生素d2的成分
若安好维生素：什么食物里有维生素d2的成分
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于以下食物中：
若安好维生素：什么食物里有维生素d2的成分一、 **动物性食品**：鱼肝油、蛋黄、牛奶（强化了维生素d的牛奶）、奶酪、酸奶、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）和某些贝类（如牡蛎）是富含维生素d2的来源。
若安好维生素：什么食物里有维生素d2的成分二、 **植物性食品**：虽然不如动物性食品丰富，但一些植物性食品也可能含有维生素d2，比如某些蘑菇（例如 shiitake 蘑菇在生长过程中可能会被人工照射紫外线以增加其维生素d2含量），以及一些强化了维生素d的谷物和早餐食品。
若安好维生素：什么食物里有维生素d2的成分三、 **补充剂**：由于获取天然维生素d2的困难，许多维生素补充剂会包含人工合成的维生素d2。
需要注意的是，人体自身也可以通过皮肤暴露于阳光下合成维生素d，但在冬季或阳光不足的地方，通过食物摄取维生素d就显得更为重要。如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
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