钙是维生素d2d3

若安好维生素：钙是维生素d2d3

钙和维生素d是两个不同的营养素，但它们之间有密切的联系。

若安好维生素：钙是维生素d2d3一、 钙：钙是人体必需的宏量矿物质之一，对维持骨骼健康至关重要。它参与骨骼的形成、强化和维护，同时也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固等多种生理功能所必需的。钙主要存在于奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物中。

若安好维生素：钙是维生素d2d3二、 维生素d：维生素d是一种脂溶性维生素，主要负责调节体内钙和磷的吸收。它帮助人体吸收食物中的钙，并将其运输到骨骼中储存。维生素d还有助于维持免疫系统正常运作，以及神经肌肉功能。维生素d主要有两种形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆固醇），其中维生素d3（主要来源于日光照射皮肤产生的7-脱氢胆固醇）在人体内更为活跃。

因此，虽然钙和维生素d不是同一物质，但它们在人体内的作用相互关联，维生素d有助于钙的吸收和利用，而足够的钙摄取也有利于维生素d的活性。为了保持骨骼健康，人们需要同时摄入足够的钙和适量的维生素d。

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