老年人一天需要多少维生素d3

若安好维生素：老年人一天需要多少维生素d3

老年人对维生素d的需求量可能会因个体差异、健康状况和年龄增长等因素有所不同。一般来说，60岁以上的成年人建议每日摄入的维生素d3为800-1200国际单位（iu），也就是约200-300毫克。但这个范围可能需要根据医生的建议进行调整，因为老年人可能由于吸收功能下降或者光照不足等原因，需要更高的补充量。

若安好维生素：老年人一天需要多少维生素d3第 1 部分

如果你的父母或家人有骨质疏松、免疫力低下、缺乏户外活动等情况，可能需要更高的维生素d摄入。请务必咨询专业医生或营养师，他们会根据具体情况进行个性化建议。同时，除了补充维生素d，晒太阳也是获取维生素d的重要途径。

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