成人每天补充多少维生素d3

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3

成人的维生素d3推荐摄入量因年龄、性别和个体差异有所不同。一般而言，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（iu）/日

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3二、 儿童（1-7岁）：600-800 iu/日

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3三、 青少年（8-18岁）：800-1000 iu/日

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3四、 成年人（19-70岁）：800-1000 iu/日

若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3若安好维生素：成人每天补充多少维生素d3五、 老年人（71岁以上）：1000-2000 iu/日

请注意，这些是每日推荐摄入量（rda），实际需求可能会因个体差异、生活方式（如户外活动时间、皮肤颜色等）以及特定健康状况而有所不同。在补充维生素d3时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适宜。如果需要额外补充，可能需要进行血液检测来监测维生素d水平。

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