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成人每天补充多少维生素d3

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成人的维生素d3推荐摄入量因年龄、性别和个体差异有所不同。一般而言,以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3一、 婴幼儿(0-12个月):400-600国际单位(iu)/日


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若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3二、 儿童(1-7岁):600-800 iu/日


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若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3三、 青少年(8-18岁):800-1000 iu/日


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若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3四、 成年人(19-70岁):800-1000 iu/日


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若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3五、 老年人(71岁以上):1000-2000 iu/日


请注意,这些是每日推荐摄入量(rda),实际需求可能会因个体差异、生活方式(如户外活动时间、皮肤颜色等)以及特定健康状况而有所不同。在补充维生素d3时,最好咨询医生或营养师的建议,以确保摄入量适宜。如果需要额外补充,可能需要进行血液检测来监测维生素d水平。




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