哪些菜类含维生素a
若安好维生素：哪些菜类含维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的常见蔬菜和食物：
若安好维生素：哪些菜类含维生素a一、 红色和橙色蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、西红柿（尤其是熟透后）。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a二、 黄绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥兰、生菜、莴苣。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a三、 洋葱和大蒜：虽然不如其他蔬菜富含维生素a，但也是不错的选择。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a四、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝，动物肝脏是维生素a最丰富的来源之一。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a五、 鱼类：比如鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼、三文鱼等富含维生素a的ω-3脂肪酸。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些菜类含维生素a七、 坚果和种子：如杏仁、花生、葵花籽等。
请注意，植物性食物中的维生素a通常以β-胡萝卜素的形式存在，人体可以将其转化为维生素a，而动物性食物直接含有维生素a。不过，过量摄入β-胡萝卜素可能需要额外的维生素a酶才能转化为维生素a，所以均衡饮食最为重要。如果你担心维生素a的摄取不足，建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：2**5
维生素套餐：100片x2盒-恩威万钙维生素D软胶囊200粒/瓶【天猫正品】补充钙维生素D孕妇
维生素测评：吃了就好，效果不错，好评
维生素买家：购**萌
维生素套餐：100粒-添太舒胶囊知御堂】天舒美宁酸枣仁失改善睡眠维生素片正品Z
维生素测评：分量很足能吃不少天成分安全健康比药店划算
维生素买家：遇**有
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用60天补充维生素A及D-买1送1共2罐 百庆祥多维蛋白质粉1千克多种维生素送礼营养品粉
维生素测评：之前医院给开的这个，吃着方便，接着继续吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：保灵孕妇钙咀嚼片1盒-发2罐鑫玺多种维生素蛋白粉营养乳清蛋白送礼品滋补正品年货免力
维生素测评：已经用过一段时间了，效果不错，客服服务耐心，赞一个
维生素买家：h**1
维生素套餐：橘子味-天猫正品岐伯堂养怡蓓牌维生素d3软胶囊0.25g*100粒
维生素测评：补充VC非常方便
浏览“哪些菜类含维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪里能买到维生素d200单位的药
下一篇：30岁女性补充什么维生素
