成年人每天要补充多少维生素b
若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b

成年人每天维生素b的需求量因维生素b的种类(b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等)以及个体差异而有所不同。一般来说,以下是一些常见维生素b的推荐摄入量:

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、 维生素b1(硫胺素):成年男性约若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、2毫克,女性若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、1毫克。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b二、 维生素b2(核黄素):成年男性若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、3毫克,女性若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、1毫克。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b三、 维生素b3(烟酸或尼克酸):成年男性16毫克,女性14毫克。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b四、 维生素b5(泛酸):成人每日推荐摄入量为5毫克。

若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b五、 维生素b6(吡哆醇):成年男性若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、3毫克,女性若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b六、 维生素b7(生物素):成年男女每日推荐摄入量为30微克。
若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b七、 叶酸(维生素b9):成年男性400微克,孕妇和哺乳期妇女需要增加到600微克。
若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b八、 维生素b12(氰钴胺):成年男女每日推荐摄入量为若安好维生素:成年人每天要补充多少维生素b二、4微克。
请注意,这些是平均值,具体需求可能因健康状况、饮食习惯和生活方式等因素而变化。如果你有特定的健康需求或者正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时,一个均衡的饮食通常能提供足够的维生素b,但如有必要,可以通过食物或补充剂来补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:小**6
维生素套餐:男士多维*1瓶-认准蓝帽维生素C咀嚼片 成人儿童补充VC咀嚼片 非泡腾片正品
维生素测评:收到时很大一箱,额外送了几个小瓶和一瓶B族。维生素长期食用才能看效果,补总比不补强。
维生素买家:水**m
维生素套餐:50粒x盒0-1岁+多20粒【1岁以上】到手170粒-敬修堂柠檬酸钙多种维生素矿物质片一件运动型中老年无蔗糖正品
维生素测评:很多人在吃这款,我家宝宝好像不怎么爱吃
维生素买家:t**5
维生素套餐:180粒【瓶装】-广药白云山敬修堂钙铁锌多种维生素咀嚼片小孩中老年体力多维补充
维生素测评:买一赠一,看是中老年的,到家一看4~17岁的!有点郁闷
维生素买家:我**森
维生素套餐:【去闭口粉刺】0.1%维a酸18g-维生素E南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊正品女士祛斑口服片
维生素测评:特地使用了一些天才来评价的,产品没有任何的刺激,效果还挺好的,比在店里面买的实惠,卖家服务态度也很赞,有什么疑问都会及时回复,满意的一次购物。
维生素买家:西**司
维生素套餐:【维C维E】瓶维生素E+瓶维生素C-维生素b族复合片男女士多种维生素b2b6b12官方旗舰店正品
维生素测评:效果不错,性价比高,物流也很快,服务热情,很棒!
浏览“成年人每天要补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃了四联活菌片能吃维生素c吗
下一篇:吃维生素c可以除口臭吗
