b族维生素的生理功能分别是什么
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b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能：
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么一、 硫胺素（b1）：帮助能量代谢，特别是糖类的分解，对神经系统有保护作用，参与红细胞形成。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么二、 核黄素（b2）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛健康以及能量产生至关重要，还参与蛋白质和脂肪的代谢。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么三、 烟酸（b3）：作为辅酶参与能量产生，有助于皮肤健康，预防皮炎和湿疹，还能降低胆固醇。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么四、 泛酸（b5）：参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢，有助于皮肤健康和心血管系统的正常运作。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么五、 吡哆醇（b6）：参与氨基酸代谢，有助于制造血红蛋白，对于神经传导和胎儿发育非常重要。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么六、 生物素（b7）：对新陈代谢、皮肤健康和生长发育有益，参与多种酶的活性。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么七、 叶酸（b9）：对于dna合成和红细胞形成至关重要，孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：b族维生素的生理功能分别是什么八、 钴胺素（b12）：对红细胞生成和神经系统的正常运作必不可少，对预防贫血和神经退行性疾病如帕金森病有重要作用。
这些维生素通常需要通过食物摄取，因为它们不能在体内储存过多，所以保持均衡饮食有助于获取足够的b族维生素。
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