含维生素d的蔬菜有哪些食物
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然它主要通过皮肤暴露于阳光下合成，但在一些食物中也可以找到。以下是一些含有维生素d的蔬菜和食品：
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物一、 **蘑菇（尤其是香菇）**：在阳光照射后，蘑菇可以自然产生维生素d2，这是植物性食物中为数不多的含有维生素d的食物。
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物二、 **鱼肝油**：尽管不是蔬菜，但鱼肝油是富含维生素d的，特别是从鲨鱼、鳕鱼或鲭鱼肝制成的产品。
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物四、 **牛奶和乳制品**：许多牛奶、酸奶、豆浆等乳制品会在加工过程中添加维生素d，以帮助人体吸收钙质。
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物五、 **鱼**：某些鱼类如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的蔬菜有哪些食物六、 **鱼籽和贝类**：像鳗鱼、三文鱼籽和某些贝类如贻贝也含有维生素d。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但它们的含量通常不如阳光直接合成的维生素d丰富。如果你需要额外补充维生素d，最好咨询医生或营养师，可能需要通过补充剂来满足日常需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**8
维生素套餐：inneVC10ml*28条
维生素测评：春天到了，补一补。心里安慰
维生素买家：蒋**0
维生素套餐：橘子味*2
维生素测评：快递物流：挺快的，味道挺好吃
维生素买家：y**i
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋
维生素测评：家里一直备着，孩子抵抗力差，喝这个后孩子食欲变好了，还能补钙增强抵抗力，确实不错
维生素买家：l**9
维生素套餐：100片x1瓶+天之海维生素E软胶囊100粒【心脑血管疾病】
维生素测评：收到，未用
维生素买家：y**5
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*1瓶
维生素测评：以前发育期营养不良，导致个子没有长起来，一直都感觉不自信，吃了这个确实有增高了，很久不见面的朋友看到了也说怎么这么大的年龄还窜起来了呢，哈哈哈。吃完这个还会继续买的。
浏览“含维生素d的蔬菜有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
