富有维生素c的水果
若安好维生素：富有维生素c的水果
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富有维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70-120毫克的维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有约100毫克的维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的水果三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，一颗中等大小的草莓大约含有50毫克。
若安好维生素：富有维生素c的水果四、 柠檬：柠檬是另一个维生素c的优质来源，一个柠檬大约有50-60毫克的维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的水果五、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有大量的维生素c，一杯（约150克）蓝莓可提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的水果六、 石榴：石榴中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约84毫克。
若安好维生素：富有维生素c的水果七、 西红柿：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿实际上是一种水果，含有相当多的维生素c，一个中等大小的西红柿约有23毫克。
若安好维生素：富有维生素c的水果八、 橙黄色或绿色的蔬菜，如菠菜、甜椒和花椰菜，也含有一定量的维生素c。
请注意，不同种类和大小的水果其维生素c含量会有所差异，以上数据仅供参考。在日常饮食中，多样化的水果摄入有助于确保获得足够的维生素c。
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